Курс
Внимание как навык
Три коротких практики, чтобы замечать, куда уходит внимание, и возвращаться к выбранному делу.
Елена Левина 
3 занятия37 минДоступ сразу после входа
О чём это
Внимание — это не требование всегда быть собранным. В этом небольшом курсе вы понаблюдаете, что именно притягивает ваш взгляд и мысль, попробуете возвращаться к одному действию и подготовите более спокойную среду для работы.
Каждое занятие занимает 10–15 минут вместе с практикой. Никаких специальных условий не нужно: достаточно обычного рабочего места и листа бумаги.
Кому подойдёт
Для тех, кто часто переключается между вкладками, теряет нить чтения или хочет внимательнее присутствовать в обычном разговоре.
С чем вы уйдёте
Вы составите личную карту отвлечений и выберете один небольшой способ облегчить возвращение к важному делу.
Программа
01
Заметить момент переключения
Занятие · 10 мин
02
Возвращаться без внутреннего спора
Занятие · 12 мин
03
Среда, в которой проще продолжать
Занятие · 15 мин